你好，要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.平时建议你积极补充钙剂,尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.推荐简亭是全球唯一健康、安全的天然食欲调节剂。2.填满胃，慢吸收：一般的减肥药，控制的是人的神经，而胃是空的，非常伤胃。复合仙人掌果粉片不是不让吃，而是让胃填满后，再慢慢地吸收。3.燃脂肪，抑食欲：复合仙人掌果粉片的减肥原理，就是增加饱腹感，减少对食物的欲望，燃烧体内屯积的脂肪，并抑制体外脂肪摄入量。4.100%健康食品，男女老少皆可食用。5.不添加任何药物和化学合成成分。希望对您有帮助。