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健康问答 >> 所有问题 >> 儿科>>我想请问要如何重塑窈窕身材啊？

我想请问要如何重塑窈窕身材啊？

2013-10-23 已解决

女|20

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病情描述：

女性，158，58斤，我是去年病了打了氨基酸才胖的，现在病好了体重去不下，我想减二十斤，恢复以前的身材。

医生答案

李璇

李璇瘦身顾问 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答341条

医生建议：您好！您可以使用下面的方法：1. 养成早上空腹喝水的习惯。便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，而一起床补充水分确实有消除便秘的效果，对缩小腰围有很大的作用。另外，平时多喝水少喝高热量的饮品也是能加快新陈代谢和加快燃脂的关键呢!2. 站立扭腰。这个动作可以选在中午或者晚上进行。如果你喜欢看电视，不妨在看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(此动作要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天坚持，一定能帮你甩掉小肚腩。3. 利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。希望对您有用！

发布时间：2013-10-23

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