您好！您可以进行有效的锻炼，为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。另外，适当节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。多做腹部健美操，按摩腹部！另外，您可以使用有效的减肥产品简亭这个产品成分天然，不添加任何化学物质，减肥效果好！希望对您有帮助！