您好！减肥不是一朝一夕的事情，所以你要有一个长期治疗的思想准备，之前也有很多人提到苹果减肥，但单一的食物减肥不是很科学的，而且如果这次吃苹果，下顿饭饿了会吃的东西要多一些，这样对身体是不好的，更不利于减肥，这个问题应该正确的面对。意见建议:现在有很多都是运动+针灸来减肥的，效果也还可以，你可以试一试，还有的是要注意定时定量的饮食，不能暴饮暴食，持之以恒是最重要。