您好！缺乏运动、营养过剩致使很多女性腹部长出小肚腩。可以通过做仰卧起坐来进行瘦腰！只要坚持下去，效果还是挺好的！瘦腰腹食谱：鲜拌三皮材料：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。做法：将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。当然选择减肥产品也是个很不错的选择！可以选择一款健康安全纯天然的减肥产品的！简亭减肥塑身，天然的食欲调节剂，安全健康，不添加任何药物和化学合成成分。纯天然，无添加：源自于法国的仙人掌果粉浓缩物，是全球唯一健康、安全的天然食欲调节剂。燃脂肪，抑食欲：复合仙人掌果粉片的减肥原理，就是增加饱腹感，减少对食物的欲望，燃烧体内屯积的脂肪，并抑制体外脂肪摄入量。效果还是很明显的哦！！