您好！肥胖主要是由于饮食不当，运动较少所致的体内过多的能量积蓄，转化为脂肪。所以减肥的最健康方法永远是健康的饮食与一定量的有氧运动，持之以恒！跳绳运动在各类减肥运动中一直大受青睐，因为在跳绳的过程中消耗的卡路里是最多的。健康有规律的饮食：早餐可以是一杯豆浆、一份水果、一根玉米。午餐：以豆腐、豆皮等豆制品为主。晚餐一碗绿豆粥加一份凉拌菜，晚些时候饿了加餐可以是一个水果。配合一定的排毒花茶也是很不错的!当然，最有效的当然是减肥药，可以选择健康安全的减肥产品！例如：简亭纯天然，无添加：源自于法国的仙人掌果粉浓缩物，是全球唯一健康、安全的天然食欲调节剂。燃脂肪，抑食欲：复合仙人掌果粉片的减肥原理，就是增加饱腹感，减少对食物的欲望，燃烧体内屯积的脂肪，并抑制体外脂肪摄入量.绿色健康减肥!