医生你好 我想通过快走运动减肥 但是一直想
女0岁
2017-05-04 19:25
病情描述
医生你好 我想通过快走运动减肥 但是一直想不到什么时候锻炼最有效
问答详情
李医生
医师
内科
友谊县人民医院
，减肥是可以通过运动和控制饮食的方法的
我目前是晚上九点到十点一直坚持运动 可今天突然有人说我的时间观念错误 我就很是怀疑 纠结
，不建议太晚运动
哦 那您认为一天中几点运动好呢
我尽量安排好我的时间
下午或晚上六七点
哦 好的 那我运动完多久才能吃下一顿饭呢
晚饭尽量不要吃，饿了可以吃水果
因为我们平时睡觉就到11点了 我要是六点运动完 不吃东西撑不到睡觉的时候
哦 好的
，还有问题吗
最后一个
什么问题
就是晚上临睡觉的时候 饿了 然后久久睡不着
是的，是进食少导致的饥饿
可以睡前喝点热牛奶
哦 好 我吃的也不少 就是下午六点吃 晚上睡得迟 就饿了
而且每晚都坚持去锻炼
早餐7点半 午餐12点 晚餐6点 可是等到睡觉的时候又会饿 我在想是不是又要加一顿了
我本人不胖 只是想健身 我身高166体重50千克 女生
最好不要加餐了
不胖是没事的
可以适当吃点
哦 好的 我想问下 怎么能减小腿上的肥肉
减肥了小腿就瘦了
哦哦 好的 谢谢
，不客气，请你评价一下，谢谢
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