我建议您服用麻仁丸，此药润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘 ，症见大便干结难下、腹部胀满不舒等；口服。水蜜丸一次9克，一日1～2次。建议养成定时排便的习惯 要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）。调整饮食，平时应多吃些含纤维素多的食物，润肠作用，适当多饮水 每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。还有适当参加体育运动。