主要是由于精神活动长时间过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，因而受到影响。非常多因素都可以造成失眠，有心理因素诱发的、有机体疾病引起的、生活习惯、工作环境和睡眠条件等。建议保持心情愉快，放点舒畅的音乐听听，适量的运动也有利于睡眠的。