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健康问答 >> 所有问题 >> 减肥问答>>准备结婚了，想瘦瘦手臂啊！

准备结婚了，想瘦瘦手臂啊！

2013-10-22 已解决

女|26

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病情描述：

您好！我准备结婚了，想瘦瘦手臂啊！想穿婚纱好看一些啊！

医生答案

李璇

李璇瘦身顾问 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答341条

医生建议：你好，瘦手臂的话，俯卧撑啊！也可以游泳，游泳的话可以比较均衡，不会有肌肉，可以修体形。也可以这样坚持：起始姿势 两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举 过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。 动作过程 两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动。收缩三头肌， 逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直， 三头肌彻底收紧。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂 到开始位置，使三头肌尽量伸展。 呼吸方法 挺伸前臂时吸气，屈降时呼气。 注意要点 挺伸前臂时切勿摆动上臂。 祝您婚礼顺利

发布时间：2013-10-22

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