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请问有什么方法可以健康有效地减肥？

女20岁

2017-04-26 09:35

病情描述

我这几年都很胖，想减肥，但每次都坚持不了，我想知道怎么样才能健康有效地减肥？

医生建议：2017-04-26 09:35

健客医生

想要减肥的话，饮食方面一定要清淡，不要少吃肉，多吃水果蔬菜，一天吃三餐外不能吃零食，同时要多做运动，也可以用荷叶，山楂泡水减肥，减肥道路漫长且艰难，贵在坚持。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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