您好，乳清蛋白粉适用于健美、运动爱好者、术后恢复期病人、营养不良人士、忙碌的公司白领、体弱多病者及中老年人士。根据您的情况，您可以服用。将一勺产品（20g）加入一杯（约224ml）凉水、果汁、牛奶或酸奶中，充分搅拌后即成蛋白饮品，可在一天中任何时候服用。