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什么运动方式可以快速的练出肌肉呢？

男23岁

2017-04-17 13:25

病情描述

想练肌肉，我臂力棒一下都拉不了，我想变得强壮点。

医生建议：2017-04-17 13:25

健客医生

根据你的描述想要锻炼肌肉。可以适当做一些运动比如跑跳做引起向上的运动，多吃一些含钙质的瘦肉蛋白质高蛋白质的食物，每天都要坚持半个小时才有效果。

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