建意少吃多运动，最好不要吃什么减肥药，减肥茶什么的，对身体伤害大，而且容易反弹，可以适当进行一些针灸，拔火罐等辅助方法，但是追根到底都是通过控制饮食，加大运动量达到效果。最好给自己短期设定个目标，再有个长期目标，加上持之以恒的坚持。