我16岁开始出现睡眠障碍，睡眠浅，长期头闷腰困。吃中药都无用。41岁时吃抗抑郁的戴立新，为期4-5年，服药期间睡眠明显改善。现在停药约两个月，睡着后质量还好，但感觉离不开舒乐安定，每天都要吃2片半。如果不吃，通常会出现失眠，有时会早醒（1点半或3点就醒）。最近几天吃安定也出现早醒。身体瘦。睡眠不好时心口难受。请问有什么中药对症？舒乐安定可以长期吃吗？还有什么西药可以帮助解决问题的呢？谢谢!