你好，根据你的情况，是缺钙的症状，建议服用美澳健钙加维生素D软胶囊，以碳酸钙、维生素D3、大豆油、蜂蜡、明胶、甘油、二氧化钛、水为主要原料制成的保健食品，具有补充钙和维生素D的保健功能，在保证骨骼和牙齿的正常生长发育和维持骨健康起着至关重要的作用。用法用量：每日1次，每次2粒。