专家问答
很多方法试过,还是瘦不下去!管不住嘴巴啊!
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2013-10-21 10:24
病情描述
你好!很多方法试过,还是瘦不下去!管不住嘴巴啊!见到美食就想吃了!怎么办啊?
医生建议:2013-10-21 10:34
专家问答健客医生
你好!肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。减肥的中心在于使热量达到负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。根据你的情况,能量摄入超过能量消耗,运动量又少,是很难减下去的!所以,减肥首要关键就是学会禁口。高热量的食物尽量少吃或者不吃,多吃纤维高的失误,例如燕麦,苹果,黄瓜,木耳等!一定的运动对减肥也是至关重要的!尤其是有氧运动,例如散步,慢跑、游泳等!平时可以制定减肥日志,每天定一定目标和计划,减肥的成功率会更大!建议配合用简亭,减肥美肤同步进行!让你美丽瘦身!
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