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老年人的养生保健的方法有哪些？应注意什么？

男63岁

2014-11-04 20:03

病情描述

由于老年人的特殊生理和心理特点及各种因素的影响，其生理机能自然衰退，其适应环境及自我控制能力低下。

医生建议：2014-11-04 20:03

健客医生

生命在于运动，老年人可以通过运动来加强体质，如散步，慢跑，太极拳，气功。食宜多样化，做到营养丰富全面，饮食要清淡少盐，防止高血压病，饮食不可过急过快，勿食或少食生冷之品。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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