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秋季怎样饮食才能达到健康养生的效果呢？

男36岁

2014-11-04 12:52

病情描述

秋季天气少雨，气压高，空气比较干燥，容易耗伤人的津液，常出现口干，鼻干，咽干，舌上少津，大便干结，皮肤干，甚至皲裂。秋季是肠炎，痢疾，疟疾等病的多发季节和易患感冒。

医生建议：2014-11-04 12:52

健客医生

秋季宜食生地粥，以滋阴润燥。多喝开水，淡茶，果汁饮料，豆浆牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴津，多吃新鲜蔬菜和水果，有生津润燥，清热通便之功，补充人体的津液。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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