气虚的人应吃营养丰富、容易消化的平补食品，应该多吃可以经常交替选服具有补气作用的食物，补气虚的食品有：牛肉、鸡肉、猪肉、狗肉、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、大豆、樱桃、葡萄、花生、山药、黄芪、人参等，也应该积极参加一些适宜的体育锻炼，改善体质。宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。不要吃生冷性凉食物和油腻厚味、辛辣食物。