您好！减肥的关键就是控制饮食和规律的生活习惯、一定的运动量！您平时比较爱吃零食。管不住嘴巴，是减肥的禁忌！建议您马上停止馋嘴的习惯！可以多吃高纤维的水果与蔬菜！平时要多运动，多做有氧运动！例如爬山，散步，慢跑等等！家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。