你好，根据你的情况阳痿和早泄，首先要调整好自己的心态，不要给自己过大的压力，要相信可以治好的。要养成良好的生活习惯，平时多注意休息，不要熬夜，不要手淫，不要过于劳累，饮食以清淡食物为主，减少对身体的刺激。烟酒适量，不要过量。如果有手淫习惯的要尽快戒掉，手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚，早泄时间短等男性问题。同时性生活时间也不能过于频繁，阳痿会给自己造成心理负担，另一个可能伴侣得不到满足，不谅解，感情出现破裂等恶性循环让情况更严重。所以肾虚引起的性功能下降，除了用药调理身体，心理疗法也很重要，同时多和伴侣沟通增进感情，制造点浪漫气氛，做好前戏的爱抚等增加二人的感觉，自己要有心理暗示你能行，当然伴侣也要给予谅解和鼓励。平常膳食可以多吃点含镁的食物，有助于提高精子的活力，增强男性生育能力，如紫菜、小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等。也可以看下毕挺。