1公斤脂肪是7700卡路里吗 减去一公斤是不是
女0岁
2017-03-19 16:24
病情描述
1公斤脂肪是7700卡路里吗 减去一公斤是不是要消耗7700卡路里？ 我要减去20公斤
问答详情
胡医生
医师
内科
中山医院
1克的脂肪大约含有9千卡路里
那肌肉呢
我想减重
蛋白质
多运动，减少脂肪性食物摄入
脂肪性食物都有什么
肉类食物，坚果类都含脂肪，零食
土豆，里脊肉，鸡肉还能吃吗
少吃可以
我不吃坚果零食
主动是主要地
平时吃米饭，蔬菜，土豆，里脊肉，鸡肉可以吗
少吃面食
喝五谷豆浆
可以的，配合有氧运动
跑步，走路
算吗
我早上有晨练
可以的，坚持
奥奥
我过午不吃东西
每天摄入不超过500卡路里
可以减重吗
可以的呀
嗯嗯
我早上喝一杯五谷豆浆，中午吃米饭和炒菜
早上只喝豆浆会影响胆汁分泌吗
少吃脂肪性食物都是可以的
我会吃糖醋里脊半份，土豆炖鸡半份米饭半份
这样行吗
少吃
有时候是西红柿炒蛋，炒茄子
我就打了半份
那我可以吃什么呢
蔬菜水果都可以
不吃水果，糖分大。我更怕吃多了
所以不吃
只吃蔬菜水果吗
主食呢
主食也要吃，预防低血糖
油炒蔬菜可以吗
可以的呀
171的身高62.2公斤减到44公斤需要多久啊
每个人体质不一样，坚持总会有效果的
现在我已经是在节食了，零食不吃，下午饭不吃，可以了
只吃500卡路里
不要节食过度就可以
恩
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