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晚上睡眠不怎么好，可能是一天工作太累了，到了晚上就好想轻松一下

男33岁

2014-10-26 13:15

病情描述

晚上睡眠不怎么好，可能是一天工作太累了，回家了想着玩一下，有没有改善睡眠的方法呀

医生建议：2014-10-26 13:15

健客医生

根据您描述的情况，建议您可以在食疗上来改善，平时饮食要注意清淡，晚餐不可吃太饱了，可以吃些小米粥，睡前喝杯牛奶都是对睡眠有好处的，您还可以每天睡前用热水泡泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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