我觉得运动很重要!可以跳健美*.跑步,练瑜珈效果最好!饮食方面多吃蔬菜水果.

您好：最好的减肥方法就是运动减肥，这样才是既安全又健康的减肥方法，然后配合饮良。在饮食方面呢多注意些，不要吃含脂肪高的食物，多吃一些蔬菜。适当的时候控制一下自己的饮食，尽量少吃东西，可不要不吃。如果有条件还可以配合一些清理肠道的药物(这里不是指电视上的减肥药)，这样可以让你的肠道如释重量。这方面的药品有：艾者思，碧生源常润茶如果我的回答令您满意，请您进行采纳为最佳答案！谢谢

减肥最好是自身消耗方法较好：例如：不要在饿的时候立即进吃，要坚持30分钟后才进吃，在饭前先吃汤，因为汤一般比较清淡，含脂肪比较少，又有提前的饱感，还有进吃不要十分饱，有七分饱就可以了。一般不要用节吃，或用药物减肥。