褪黑素片能提高睡眠质量。褪黑素片属于保健品。褪黑素可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症；能够调整时差，纠正时差反应；并能提高人体免疫力。适当补充褪黑素可使人体内褪黑素含量恢复，调整生物节律，有效改善睡眠质量。褪黑素是目前公认的能替代安定无副作用、且不成瘾的保健食品。