你的情况可以用抗骨质增生丸，本品专用于治疗骨质增生症，补腰肾，强筋骨，活血，利气，止痛。口服，一次3g，一日3次。避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一，适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。