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20多岁年轻人应该如何养生保健呢？

男21岁

2014-10-16 12:49

病情描述

我今年21岁感觉身体不太好`尤其是心脏气脉调节不畅心里感觉挺闷的晚上睡不着觉

医生建议：2014-10-16 12:49

健客医生

年轻人养生跟老年人养生没有本质的不同。吃，不忌嘴，五谷杂粮、蔬菜水果通吃不挑食。早睡，早睡早起不熬夜动，坚持运动--这一点年轻人很多都做不好，不好!总之，生活规律化，坚持长期运动

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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