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怎样可以迅速燃烧脂肪，提高代谢，塑造美好的体形。

女20岁

2014-10-15 18:58

病情描述

怎样减肥最有效果，节食还是运动。健康的饮食有怎样的要求？

医生建议：2014-10-15 18:58

健客医生

不要节食，节食会让身体的新陈代谢变慢，提供不了身体所需的营养。早点上床睡觉，睡眠不好回让身体的脂肪越来越多。补充足量的蛋白质。食用有机食材。多站立。喝凉水。吃点辣。吃早餐。喝茶。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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