可以改善的，营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品及油炸食物，可能导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因。另外荷尔蒙失调也可能影响，适量补充应该常吃全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、豆类、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、糙米、生菜。