根据您的情况，可能是撞伤或者扭伤了。可以使用云南白药气雾剂。它适用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症的患者。外用，喷于伤患处。使用云南白药气雾剂，一日3—5次。凡遇较重闭合性跌打损伤者，先喷云南白药气雾剂保险液，若剧烈疼痛仍不缓解，间隔1—2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。建议您暂时不要做粗重功夫，多休息，注意不要动到患处以免再次受伤。祝您早日康复！