你好，便秘可以先从饮食习惯，生活习惯去改善。日常饮食应清淡，多吃新鲜水果蔬菜，多食富含高纤维的食物，如芹菜，燕麦等，可促进肠道蠕动；多喝水，维持肠道有一定的水分就不容易使大便干结。日常注意多运动，也可以促进肠道蠕动，促进排便；养成定时排便的良好习惯。