你好，保健是好事，但是要有针对性，比如你哪方面需要补，可以针对性的保养！蜂王浆，花粉，蜂蜜都可以，不过要适量，一天或者两天适量补充是有好处的，番茄红素也不错。不要吃太油腻、含盐量高的食物,每天煲个汤,养身又养心。健康是要靠饮食的,还有多运动。