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努力减肥一个月为什么重了5斤?

男0岁

2014-10-04 01:21

医生建议：2014-10-04 11:14

健客医生

减肥要通过控制饮食和运动相结合。健康的减肥可以早上吃的好中午七分饱，晚上尽量不要吃主食，吃一些蔬菜和水果饱腹。并且饭后不能立刻坐下，可以站30min，每天要保持1个小时左右的运动。

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