您好！很荣幸回答您的问题！男人在初中时期生长开始，在高中二年级左右就会生长缓慢了，大学期间长高的比较少，在之后基本不会长高了，所以男孩子生长旺盛期应该是12~18岁，生长放缓时期是18~22岁，生长停止长高的年龄应该在22~23岁。有些人在24~26还是会长高的。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。最主要是多运动。打篮球、跳绳是最容易增高的！希望能帮到您！