是生物钟乱了，最好的办法就是早点休息，晚上不要有太多活动，十点左右就上床，慢慢酝酿就要好些，实在不行建议使用脑心舒口服液(汇仁)本品为眩晕类非处方药药品。滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。