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如何才能做到达到减肥的目的要注意些什么？

女17岁

2017-01-17 16:49

病情描述

都有运动的，但是坚持的话就比较有难度，请问有什么办法可以减肥有效？

医生建议：2017-01-17 16:49

健客医生

减肥无非就是饮食跟运动结合，平时饮食注意多吃多餐，避免摄入高胆固醇高油脂的食物，适当的运动是很有必要的，平时的话要注意休息，尽量避免熬夜，睡眠部好的也会有导致肥胖。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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