便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多种维生素，且富台大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。另外建议多吃粗粮，有助排便！