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怎样对缓解失眠有重要作用？要怎么做？

男30岁

2017-01-10 16:51

病情描述

压力大导致晚上经常性失眠，每天工作都很晚很累特别忙，而且出现很多白头发，请问有什么办法可以缓解下吗？

医生建议：2017-01-10 16:51

健客医生

失眠与情绪有一定的关系，建议放松心情，保持乐观、知足长乐的良好心态。适量工作，注意休息。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。适当的服用左匹克隆等药物加以控制治疗。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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