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怎样才能健康有效的减肥，我一定要咨询一下，不然太苦恼了

女33岁

2017-01-01 13:08

病情描述

近几年来一直比较胖，减肥也坚持不下来吃减肥药应该都会反弹吧？

医生建议：2017-01-01 13:08

健客医生

一天三餐外不要吃其他食物，少吃肉多吃青菜，每天坚持有体育运动，晚餐不能过饱，或者去爬山有条件的话.养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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