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早上喝一碗燕麦粥，中午吃饭吃七分饱，还去运动，这样能减肥吗？

女19岁

2016-12-31 14:11

病情描述

早上喝一碗燕麦粥，中午吃饭吃七分饱，还坚持跑步一个小时，这样的方法减肥健康吗，能减肥吗？

医生建议：2016-12-31 14:11

健客医生

你这样的方法是可以减肥的，而且也算是很健康的，因为从饮食方面入手。牛奶建议喝脱脂的，跑步之后尽量不要吃热量高的食物，可以吃鸡蛋和水果之类的。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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