养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生，建议您服用以下几类：1、水产类 干贝、鲈鱼、海参、虾2、肉类 骨髓、猪肾、泥鳅、鹌鹑、羊肉、鸽肉3、蔬果类 桑椹、山药、山楂。4、核果类 芝麻、栗子、核桃5、中药类 枸杞、冬虫夏草、杜仲、芡实6、饮品 白开水、绿茶