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我生物钟颠倒了，每天晚上2-3点睡，睡到1点

女20岁

2014-09-16 15:43

病情描述

我生物钟颠倒了，每天晚上2-3点睡，睡到1点才醒，自己2个半月了，怎么办，我才20岁呢，这样很伤身体的，要怎么调整过来呢

医生建议：2014-09-16 16:50

健客医生

自己要注意休息，到了点之后就去睡觉，即便睡不着也要去睡，躺在床上就可以了，白天定闹钟，闹钟响了之后就要起床，一定不要赖床，白天即便是很困也不要睡觉，时间久了，晚上到了睡觉的点就会去睡觉。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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