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能推荐一种简单易行的减肥餐我想知道怎么搞的这么严重啊

女30岁

2016-12-28 22:06

病情描述

能推荐一种简单易行的减肥餐希望得到你们的一些好的法子来改变一下下

医生建议：2016-12-28 22:06

健客医生

，是尽量的不要吃油腻性的食物就是可以的，其他的都是不会有什么影响的，可以多吃点新鲜的蔬果类的食物。饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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