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怎么减肥比较不容易反弹

女0岁

2016-12-23 12:07

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健客医生

适当控制饮食，多参加体育锻炼，坚持慢跑，利于瘦身。

如果不吃晚饭吃一些水果呢

可以的

早饭少吃

晚饭少吃

早餐吃一些粥午饭吃水果和酸奶

早饭吃好，午饭吃好，晚饭少吃

要添加蔬菜，主食

我晚饭不吃饭吃一点水果坚持一周也没瘦怎么回事

多参加体育锻炼

燃烧脂肪

绕呼啦圈仰卧起坐和像骑自行车一样蹬腿

可以的

我不爱喝水

要多喝水呢

多吃蔬菜水果

哦哦

这样对皮肤也好

好的谢谢

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清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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