产后不宜马上减肥，但你可以坚持每天运动，饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.