普遍的白发现象和现代社会压力大是息息相关的，长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。所以合理的作息时间和饮食，是必要的。可以通过食补来改善，例如：核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油和花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子等等，可以补充：维生素A，维生素E，铁元素，铜元素，而这些元素都是头发乌黑必不可少的。同时少吃油腻的东西。希望可以帮到你！