维生素C和维生素E是可以起到美白的效果的。但不适合长期和过量服用，维生素C每日摄取量不应超过60毫克，过量后会影响维生素B12的吸收与代谢，维生素E每天不应超过400mg，大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成，高血脂和凝血功能异常。 不需要，一天一片较好。