1.深呼吸：当你在生活中面临各种难题产生紧张情绪时，此时不妨做做深呼吸，有助于舒解压力，消除焦虑与紧张情绪。2.活动你的下颚和四肢：很多人在面临压力时，容易咬紧牙关。其实此时不妨放松下颚，左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动。3.保持乐观：焦虑症患者经常会缺乏自信，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。

焦虑症的危害有很多，它不仅会危及到人们的健康，还会引发其他身心疾病，如高血压、心脏病、胃肠疾病等。总之，焦虑症的危害非常大，因此一定不能忽视它的存在。如果感觉自身压力过大或情绪焦躁难耐时，一定要引起我们的重视，积极求治方可避免不必要的危害的发生。祝健康！

深呼吸：当你在生活中面临各种难题产生紧张情绪时，此时不妨做做深呼吸，有助于舒解压力，消除焦虑与紧张情绪。活动你的下颚和四肢：很多人在面临压力时，容易咬紧牙关。其实此时不妨放松下颚，左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动。保持乐观：焦虑症患者经常会缺乏自信，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。