你好,医生,我是一名环保工人,每天很早就得出去打扫,每天都腰酸背痛的,长期就腰不太好,但为了工作,坚持,天天盼退休但是除腰痛,我的关节痛也是越来越明显了,干活时间一长就会痛,阴天下雨的时候就更严重！我想问问我这情况怎样治疗有效？听说有种钙片很有效，是什么钙片？